Boxen Härnösand

BOXEN HÄRNÖSAND är specialbyggd för HYROX och Functional Fitness med en 100 meters löparbana inomhus. Varje kvadratmeter, all utrustning och alla våra pass har 100% fokus på dessa sporter.

HYROX training club

Vi är HYROX affiliate med utbildade HYROX instructors.
HYROX är ett fitnessrace som kombinerar löpning och stationer med olika funktionella övningar. Deltagare springer 1 km och gör sedan en station och upprepar detta åtta gånger. Våra HYROX klasser innehåller övningar från racet men även kompletterande övningar som stärker din kropp inför dessa övningar.

HYROX är en okomplicerat träningsform som kombinerar funktionell styrketräning och pulshöjande maskiner och löpning. En rolig kombo som utmanar både uthållighet och styrka. Vi erbjuder olika HYROX klasser VARJE dag!
​​​​​​​

HYROX ENGINE
Flytta din gräns för mjölksyretålighet och bygg uthållighet i kondition och styrka via långa intervaller och stora set.

HYROX POWER
Bli starkare med övningar som ingår i HYROX racet, variationer av dom samt tradtionella styrkeövningar.

HYROX FOUNDATIONAL
Utmana din kondition, styrka, uthållighet och mjölksyratålighet i korta, intensiva intervaller.
Perfekt pass för dig som är ny eller vill komma igång.

HYROX COMPLETE
Förbereder dig för HYROX racet med en blandning av styrka, uthållighet och mjölksyratålighet i både korta och långa intervaller.

HYROX DOUBLES
Team of 2 där ni delar på jobbet i en mix av övningar från HYROX racet i både kortare högintensiva intervaller och längre uthållighetsintervaller.

Functional Fitness

Här tränar vi styrka för hela kroppen i rörelse istället för den enskilda muskeln. Variation, funktionalitet och intensitet är ledorden där vi blandar kroppviktsövningar, tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och kondition i näst intill oändligt antal olika övningar. Målet är att aktivera så många muskler som möjligt på så många olika sätt som möjligt. Resultatet är en funktionell kropp som underlättar vardagen.

Våra functional fitness klasser består oftast av tre delar, uppvärmning, styrka/teknin och metcon som är flåsig kombination av olika övningar. Vissa klasser innehåller också delar där vi jobbar med kompletterande övningar där fokus är rörlighet och att bygga styrka för de övningar som är återkommande på våra klasser, också kallad accessory works.

WEIGHTLIFTING
Styrka och teknik med fokus på någon av dom olympiska lyften ryck och stöt följt av en högintensiv avslutning med blandning av konditions-, kroppsvikts- och styrkeövningar.

POWERLIFTING
Styrka och teknik inom styrkelyft som marklyft och knäböj fäljt av en högintensiv avsluyning med en blandning av konditions-, kroppsvikts- och styrkeövningar.

GYMNASTIC
Styrka och teknik med fokus på kroppviktsövningar som pull ups, toes to bar och hand stand push ups följt av en högintensiv avslutning med en blandning av konditions-, kroppsvikts- och styrkeövningar.

TEAM WOD
Ett längre pass där ni delar på jobbet i TEAM of 2. Innehåller en blandning av konditions-, kroppsvikts- och styrkeövningar.